第三十五节 训练场
“足球的训练,有着多种多样的方式,而作为体育运动,有很多东西,是有着相通之处的。棒球运动需要的反应速度很高,而且易于上手掌握,在训练一脚出球所需要的视野和默契的时候,是可以作为替代品的。你看他们练习的不是传球,而是玩棒球,这也就是他们的特训了。很简单的原因,我只有20天的时间,20天的时间,是不可能让球员们有着技龗术上的飞跃的,因此,我给他们的更多的是一些填鸭式的教导,让他们能够在短期之内,适应我的跑位模式和传球节奏要求。”
李思蔓这个时候才注意到,球员们的脚下,都是有着很多的不同颜色的箭头的,这些箭头为球员们指出了他们的跑位的线路,他们也是在按照着箭头指示的跑位来跑的。同样的,球场上还有很多地方,都放着障碍物,他们在带球的同时,还需要不停地绕过了障碍物。而他们的投球,也就是都在碰到障碍物之前传出龗去的。
如果李思蔓看得懂的话,她就会发现,这是几套不同的完整的进攻套路的演练,而训练的球员们中,有着亚亚图雷和梅洛这两个人刚来的年轻人,他们显然是在练习着跑位和配合。
“脚下的箭头是为了让他们跑位,那为龗什么不直接传球?”
“传脚下球的话,毕竟有着一个传球成功率的问题,在练习中,用足球作为训练方式,很容易因为粘球,传球不到位,传球速度不合格问题,而导致跑位混乱,而使用棒球作为投接工具的话,简单,也不会有粘球的问题,可以有效地使得他们锻炼默契的配合,跑位时机,以及更好龗的反应速度和传球视野。这样的训练,对于足球是很有效果的。”
实际上,李彬总是在想,如果是拉玛西亚出来的球员,那种从小练惯了不停地传球的球员们,是不需要用棒球作为替代物来磨练彼此的配合默契和传球视野的。但是,李彬的球员们没有这个能力,因此,他就得考虑一下,用一些其他的方法来取代足球。
而使用什么训练方法,就是靠着教练的知识积累来决定了。
“你在锻炼他们的传球的速度和视野,那么,你想要踢的大概也是快速防反了?”
李思蔓这一次倒是说对了,李彬点点头,确实,这就是他想要的。
帕尔马现在的实力不足,因为踢三后卫的关系,球队的防守需要投入大量的人员,在攻击端,自然是无法投入很多的兵力的了。而这样的情况下,踢快速反击,自然是最好龗的办法。毕竟帕尔马不是豪门,而且现在李彬也穷的厉害,就算是想要追求美丽足球,也得暂时先歇了这个念头。
而他这个时候,设计的还是反击战术,而且,靠着画箭头,同时用棒球取代足球的训练,他想要在短时间内,训练出来球员们的跑位的默契程度,同时训练出来他们一脚出球的意识,在踢球的时候,使得他们也可以增强一些反击的力度。
时间短暂,他没有更好龗的办法了,这也就是他能够想到的主意了。3天有3天的准备方式,20天有20天的准备方式,这样的训练方法,显然是最适合20天的训练周期的。
如果他们能够有了默契的配合,然后再在这20天训练出来的体力的支撑下,李彬有信心让他们在接下来的一个月里面,踢出来震惊意甲的足球。
“原来还有这种训练方法,我还以为……”李思蔓想说什么,但是想了想还是闭嘴了。
“你还以为,足球训练场上,都是一对一对抗,二对二对抗,再或者是绕桩传接跑,二人传球配合?”
“我又没有怎么仔细研究过训练。”李思蔓嘟囔道。
“没有那种事情的。足球训练归根到底都是为了锻炼球员们的某项能力的,很多时候,在专注于其中一项能力的时候,可以暂时放缓了对其他的能力的训练。足球训练不可能总是和足球较劲。年轻球员们训练球感,是从踩网球,单脚踩滑板拖拉,踢沙包,甚至在水池边上练打水动作来感受力道的变化开始的。而传球的练习,为了让球员们寻找全身用力的平衡感和发力感,有的时候,需要用到了网球拍和高尔夫球的挥杆动作,让他们体味全身发力的感觉。再有,如果是射术训练,是可以从橄榄球,乃至于易拉罐这些滚动方式相对来说比较简单的东西入手的。而其他的训练的话,也是有着各种不同的训练的,并不是只是天天傻踢球就可以了的。而且,我再告诉你一点有意思的东西:还记得少林寺弟子们的打水这个训练么?”
“就是那个挑着大木桶天天跑的那个?电视剧里看到过,你别告诉我这里有。”
“差不多的——足球训练中,确实是有着端着水杯上下楼梯,不许水洒出来的训练,来锻炼上半身的平衡。同时,这里不用挑水,但是,肩上担着一根棍子,棍子两端各挂一支棒球手套来锻炼平衡也是有的。这些东西,和少林寺的那个玩意儿的创意实际上是差不多的。”
这些东西,和李思蔓想象的足球训练还是有着很大的不同的。在她想来,足球训练是很枯燥,很无聊的东西,不然的话,为龗什么那么多球员都讨厌足球训练?但是,在接触了之后,她却觉得,这也是蛮有趣的。
“这个真够神奇的。”李思蔓也来了兴致,“那么,那边那个球员,练习的是什么?”
“朱塞佩嘛?你看不出来么,就是跳绳。两个人摇绳子一个人跳,这样的训练是为了训练他的步伐节奏感。他在这方面很有天赋,所以你可以看到,摇绳子的两个教练摇动的节奏,也变得很快。”
“这个真新鲜……”
“足球的过人训练本来也是很有趣的,实际上,你一会儿还可以看到他们练习橄榄球式的擒抱——为了锻炼球员的假动作晃人,变速滑步,就是这么橄榄球练的。”
这让李思蔓又是有些觉得难以想象,球员们的过人,竟然是这么练得?
“那他们是在干什么?”李思蔓指着墙边的人问道。
墙边上,几组训练的人,显然是让李思蔓最为注意的。他们两个人一组,一个人双腿分开,双手扶墙弯腰站立,另外一个人坐在他的腰上,那个姿势相当的古怪。
“他们是在进行脚踝关节力龗量训练。”李彬马上就做了回答,“那样站好了,然后两个脚交替抬起,可以锻炼人的脚踝关节的力龗量。”
“看起来好奇怪的样子。”李思蔓看着他们,微微摇了摇头,她这个时候才认出来,那个双手扶墙,不断地抬着腿的球员,是帕尔马的头牌球星吉拉迪诺。只是这个时候,他这个样子,让李思蔓实在无法产生什么好龗的联想。
“那样练习的话,就可以锻炼他的射门力度嘛?”
“不是,脚踝力龗量是为了练习过人的,射门的话,那边的才是——用跳绳拴住了脚踝,然后抬腿踢球,体味小腿用力的感觉,那才是练习力度的方法。”“那那边那两个人在干什么?”
“那个是在练习控球——用一个近似于呼啦圈的圈子,把两个球员套在圈子里面,让他们两个人抢球。主要是磨练球员的原地控球技龗术,毕竟这样的小范围内无法回避的控球,是最为可以训练球员的技龗术的。”
“那那个也是了?”
“那个是扶棒练习,两个人的手同时抓着同一根棒球棒,球棒不能离开地面,手不能够离开球,然后练习抢球。”
实际上这是个双方面的练习,有球的一方,训练的是护球技龗术,无球的一方,自然就是训练的抢球技龗术。抢断对手的后卫球员,很多时候是需要用上身体优势,懂得如何压迫对手的,这样的训练,对于这方面也很有好处。而且,这样的训练,也可以让球员们下脚的动作更小,不至于有伤人的动作出现,这也是个非常必要的训练。
基耶利尼和小卡纳瓦罗,在李彬看来,就是两个大糙哥,他们的技龗术现在根本无法和意大利老辈的后卫们相比较,因此,李彬也要求他们不停的做这种训练,作为后卫,能够和对手缠斗,能够压迫对手的攻击线无法展开,这是相当实用的技龗术。
“那么,我问一下,博内拉练习的那个是什么?”
李彬看了一眼,马上就开口了,“不就是前面的球员把跳绳一头栓到了腰上,然后,把另一个把手放在地上,让球员们追么?这就是补位练习了。从最一开始的踩影子练习,到抓绳子,都是为了练习补位。”
看着种种不一样的训练,每个人各自的安排,李思蔓这才明白,足球训练,是一个很重要的事情。如果没有这样的训练布置,再好龗的战术思想,都是无法实现的,球员们的能力不会自己来,只能够靠训练,而能不能够靠着训练让球员们进步,达到了自己需要的战术需要,对于教练们来说至关重要。
以前总是觉得,在场边高声呼喊,指挥比赛就够难得了,现在看看训练场,看看这些球员们,教练们,为了一场比赛做出的努力,李思蔓也才逐渐明白了,教练们的工作,不是看球作调整那么简单的。
“我现在信了,你确实是再好好准备,准备要大干一场了。”李思蔓看着训练场,过了一会才开口说,“他们每个人,都有着自己不同的训练目标,显然,你对他们每个人的定位都是非常明确的,对吧?每个人都有着自己明确的目标,他们的进步,也会很快的吧?”
“我也和你有着一样的期待。”李彬点点头道。
“那么,我也会在接下来的时间里面,持续关注帕尔马的比赛的。哦,对了,你们下半个赛季,第一场比赛能够踢赢的吧?对手是谁?”
说到了这个,李彬的脸色,颇为有些无奈,“这个啊……尤文图斯。”
一上来就是这样的重点赛事,自己这是地狱模式嘛?而在意大利,尤文图斯显然是最为可怕的boss了,这一战,自己的胜算,到底有多大?
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李思蔓这个时候才注意到,球员们的脚下,都是有着很多的不同颜色的箭头的,这些箭头为球员们指出了他们的跑位的线路,他们也是在按照着箭头指示的跑位来跑的。同样的,球场上还有很多地方,都放着障碍物,他们在带球的同时,还需要不停地绕过了障碍物。而他们的投球,也就是都在碰到障碍物之前传出龗去的。
如果李思蔓看得懂的话,她就会发现,这是几套不同的完整的进攻套路的演练,而训练的球员们中,有着亚亚图雷和梅洛这两个人刚来的年轻人,他们显然是在练习着跑位和配合。
“脚下的箭头是为了让他们跑位,那为龗什么不直接传球?”
“传脚下球的话,毕竟有着一个传球成功率的问题,在练习中,用足球作为训练方式,很容易因为粘球,传球不到位,传球速度不合格问题,而导致跑位混乱,而使用棒球作为投接工具的话,简单,也不会有粘球的问题,可以有效地使得他们锻炼默契的配合,跑位时机,以及更好龗的反应速度和传球视野。这样的训练,对于足球是很有效果的。”
实际上,李彬总是在想,如果是拉玛西亚出来的球员,那种从小练惯了不停地传球的球员们,是不需要用棒球作为替代物来磨练彼此的配合默契和传球视野的。但是,李彬的球员们没有这个能力,因此,他就得考虑一下,用一些其他的方法来取代足球。
而使用什么训练方法,就是靠着教练的知识积累来决定了。
“你在锻炼他们的传球的速度和视野,那么,你想要踢的大概也是快速防反了?”
李思蔓这一次倒是说对了,李彬点点头,确实,这就是他想要的。
帕尔马现在的实力不足,因为踢三后卫的关系,球队的防守需要投入大量的人员,在攻击端,自然是无法投入很多的兵力的了。而这样的情况下,踢快速反击,自然是最好龗的办法。毕竟帕尔马不是豪门,而且现在李彬也穷的厉害,就算是想要追求美丽足球,也得暂时先歇了这个念头。
而他这个时候,设计的还是反击战术,而且,靠着画箭头,同时用棒球取代足球的训练,他想要在短时间内,训练出来球员们的跑位的默契程度,同时训练出来他们一脚出球的意识,在踢球的时候,使得他们也可以增强一些反击的力度。
时间短暂,他没有更好龗的办法了,这也就是他能够想到的主意了。3天有3天的准备方式,20天有20天的准备方式,这样的训练方法,显然是最适合20天的训练周期的。
如果他们能够有了默契的配合,然后再在这20天训练出来的体力的支撑下,李彬有信心让他们在接下来的一个月里面,踢出来震惊意甲的足球。
“原来还有这种训练方法,我还以为……”李思蔓想说什么,但是想了想还是闭嘴了。
“你还以为,足球训练场上,都是一对一对抗,二对二对抗,再或者是绕桩传接跑,二人传球配合?”
“我又没有怎么仔细研究过训练。”李思蔓嘟囔道。
“没有那种事情的。足球训练归根到底都是为了锻炼球员们的某项能力的,很多时候,在专注于其中一项能力的时候,可以暂时放缓了对其他的能力的训练。足球训练不可能总是和足球较劲。年轻球员们训练球感,是从踩网球,单脚踩滑板拖拉,踢沙包,甚至在水池边上练打水动作来感受力道的变化开始的。而传球的练习,为了让球员们寻找全身用力的平衡感和发力感,有的时候,需要用到了网球拍和高尔夫球的挥杆动作,让他们体味全身发力的感觉。再有,如果是射术训练,是可以从橄榄球,乃至于易拉罐这些滚动方式相对来说比较简单的东西入手的。而其他的训练的话,也是有着各种不同的训练的,并不是只是天天傻踢球就可以了的。而且,我再告诉你一点有意思的东西:还记得少林寺弟子们的打水这个训练么?”
“就是那个挑着大木桶天天跑的那个?电视剧里看到过,你别告诉我这里有。”
“差不多的——足球训练中,确实是有着端着水杯上下楼梯,不许水洒出来的训练,来锻炼上半身的平衡。同时,这里不用挑水,但是,肩上担着一根棍子,棍子两端各挂一支棒球手套来锻炼平衡也是有的。这些东西,和少林寺的那个玩意儿的创意实际上是差不多的。”
这些东西,和李思蔓想象的足球训练还是有着很大的不同的。在她想来,足球训练是很枯燥,很无聊的东西,不然的话,为龗什么那么多球员都讨厌足球训练?但是,在接触了之后,她却觉得,这也是蛮有趣的。
“这个真够神奇的。”李思蔓也来了兴致,“那么,那边那个球员,练习的是什么?”
“朱塞佩嘛?你看不出来么,就是跳绳。两个人摇绳子一个人跳,这样的训练是为了训练他的步伐节奏感。他在这方面很有天赋,所以你可以看到,摇绳子的两个教练摇动的节奏,也变得很快。”
“这个真新鲜……”
“足球的过人训练本来也是很有趣的,实际上,你一会儿还可以看到他们练习橄榄球式的擒抱——为了锻炼球员的假动作晃人,变速滑步,就是这么橄榄球练的。”
这让李思蔓又是有些觉得难以想象,球员们的过人,竟然是这么练得?
“那他们是在干什么?”李思蔓指着墙边的人问道。
墙边上,几组训练的人,显然是让李思蔓最为注意的。他们两个人一组,一个人双腿分开,双手扶墙弯腰站立,另外一个人坐在他的腰上,那个姿势相当的古怪。
“他们是在进行脚踝关节力龗量训练。”李彬马上就做了回答,“那样站好了,然后两个脚交替抬起,可以锻炼人的脚踝关节的力龗量。”
“看起来好奇怪的样子。”李思蔓看着他们,微微摇了摇头,她这个时候才认出来,那个双手扶墙,不断地抬着腿的球员,是帕尔马的头牌球星吉拉迪诺。只是这个时候,他这个样子,让李思蔓实在无法产生什么好龗的联想。
“那样练习的话,就可以锻炼他的射门力度嘛?”
“不是,脚踝力龗量是为了练习过人的,射门的话,那边的才是——用跳绳拴住了脚踝,然后抬腿踢球,体味小腿用力的感觉,那才是练习力度的方法。”“那那边那两个人在干什么?”
“那个是在练习控球——用一个近似于呼啦圈的圈子,把两个球员套在圈子里面,让他们两个人抢球。主要是磨练球员的原地控球技龗术,毕竟这样的小范围内无法回避的控球,是最为可以训练球员的技龗术的。”
“那那个也是了?”
“那个是扶棒练习,两个人的手同时抓着同一根棒球棒,球棒不能离开地面,手不能够离开球,然后练习抢球。”
实际上这是个双方面的练习,有球的一方,训练的是护球技龗术,无球的一方,自然就是训练的抢球技龗术。抢断对手的后卫球员,很多时候是需要用上身体优势,懂得如何压迫对手的,这样的训练,对于这方面也很有好处。而且,这样的训练,也可以让球员们下脚的动作更小,不至于有伤人的动作出现,这也是个非常必要的训练。
基耶利尼和小卡纳瓦罗,在李彬看来,就是两个大糙哥,他们的技龗术现在根本无法和意大利老辈的后卫们相比较,因此,李彬也要求他们不停的做这种训练,作为后卫,能够和对手缠斗,能够压迫对手的攻击线无法展开,这是相当实用的技龗术。
“那么,我问一下,博内拉练习的那个是什么?”
李彬看了一眼,马上就开口了,“不就是前面的球员把跳绳一头栓到了腰上,然后,把另一个把手放在地上,让球员们追么?这就是补位练习了。从最一开始的踩影子练习,到抓绳子,都是为了练习补位。”
看着种种不一样的训练,每个人各自的安排,李思蔓这才明白,足球训练,是一个很重要的事情。如果没有这样的训练布置,再好龗的战术思想,都是无法实现的,球员们的能力不会自己来,只能够靠训练,而能不能够靠着训练让球员们进步,达到了自己需要的战术需要,对于教练们来说至关重要。
以前总是觉得,在场边高声呼喊,指挥比赛就够难得了,现在看看训练场,看看这些球员们,教练们,为了一场比赛做出的努力,李思蔓也才逐渐明白了,教练们的工作,不是看球作调整那么简单的。
“我现在信了,你确实是再好好准备,准备要大干一场了。”李思蔓看着训练场,过了一会才开口说,“他们每个人,都有着自己不同的训练目标,显然,你对他们每个人的定位都是非常明确的,对吧?每个人都有着自己明确的目标,他们的进步,也会很快的吧?”
“我也和你有着一样的期待。”李彬点点头道。
“那么,我也会在接下来的时间里面,持续关注帕尔马的比赛的。哦,对了,你们下半个赛季,第一场比赛能够踢赢的吧?对手是谁?”
说到了这个,李彬的脸色,颇为有些无奈,“这个啊……尤文图斯。”
一上来就是这样的重点赛事,自己这是地狱模式嘛?而在意大利,尤文图斯显然是最为可怕的boss了,这一战,自己的胜算,到底有多大?
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