463“算计家”
回到家，唐植桐就立马将秤拿了出来，引起了凤芝的好奇。
秤是木杆称，也叫手提称，常见的都是两面星，是由一根木杆、一个秤砣、一个秤钩或秤盘、两个提扭组成。
提着远离秤钩的那一个提扭，可以称较轻的物品；提着靠近秤钩的那一提扭，一般可以称十斤以上重物。
在托盘秤或电子秤出现之前，这种木杆称是市场上面最主流的称重用具。
提扭的设计很巧妙，充分利用了杠杆原理。
还有利用更充分的，星面高达六面，那秤杆乍一看上去，全是密密麻麻的星，妥妥的是密集恐惧症患者的噩梦。
一般来说，两面秤就足够了，小商贩赶个集、走街串巷卖个苹果、桃啥的，基本都是用两面星的秤。
木杆称，一个不起眼的行业，却承载了商品交易的良心，老百姓都很认。
当然也有不法商贩缺斤少两，一般通过偷换秤砣或特殊“手法”来完成。
做称的匠人极少有人会违背职业道德，因为秤杆上一般来说会留有匠人的印迹。
在今年以前，普通百姓家里配备秤的并不多，今年之所以流行，是为了更精确的分配各自的定量，这种情况在接下来的两三年中将成为常态。
唐植桐买的这杆秤称重刻度不大，重的那面最大称重十斤，轻的那面最大称重一斤。
由于推行新计量的缘故，都是一斤十两的刻度。
俗话说：“不识秤花，难以当家”，所以张桂芳也不拦着凤芝玩，再说秤这个物件，只要不是故意去折，一般也玩不坏。
“哥，这是多少斤？”凤芝把自己的书包勾起来，学着之前见过的买卖人模样，挪动着秤砣。
“三斤四两。”唐植桐扫了一眼，回道。
“哥，怎么认秤？”凤芝放下书包，拿着秤向唐植桐请教，一副求知若渴的模样。
“来，我给你讲讲。”面对妹妹的求知欲，唐植桐拿着秤，在灯下给她普及这方面的知识。
“在以前，秤砣叫‘权’，秤杆叫“衡”，权衡轻重、权衡利弊，这些成语就是这么来的。”
“这个提扭也叫秤毫，意思是在约称的时候要明察秋毫，不能粗心大意。”
“来，我给你表演个魔术。”唐植桐提起远离秤钩的提扭，将秤砣挪到秤杆上第一颗星的地方，秤钩上未放任何东西，两边却保持了平衡。
凤芝瞪大了眼睛，惊奇的看着这一切，而小王同学则在旁边偷笑，笑丈夫故弄玄虚糊弄小姑子。
“神不神奇？这颗星叫定盘星，秤砣在这个位置的时候，两边是平衡的。寓意着公平、公道、公正。也是在提醒商人要权衡一下良心，无论做什么生意都不得缺斤短两。所有的秤都是如此，如果有秤不平衡，那这杆秤就是有问题的。”
“称东西要看上面的星，一小格是一两，再往后挪一格，是二两，以此类推。”
“以前的老秤，秤杆上是有十六个刻度的，每个刻度代表一两，每一两都用一颗星来表示。十六个星个个有寓意，其中最后三颗代表福、禄、寿三星。约称的时候，少给一两代表损‘福’，少给二两则既损‘福’又损‘禄’，少给三两则福禄寿损。”
“如果以后有人给你少称，直接指着鼻子骂他缺德就行。”唐植桐摸摸凤芝的头，说道。
“你这前面还挺正经，后面都教孩子些啥？凤芝，听我的，咱不骂人。”小王同学听完哭笑不得。
“嗯，不骂人，直接揍就完了，哥哥说要以理服人！”凤芝扬了扬小拳头，说道。
“小姑娘家家的，揍什么揍？吃饭了。”张桂芳听不下去了，过来将小的扒拉过去，催促道。
“那一会我算一算每个人的定量，咱从明天开始过称，按定量吃。”唐植桐放下秤，重新洗了一下手，坐下吃饭。
唐植桐从小到大几乎没细算过能量摄入量、消耗量，只是在减肥的时候关注过几天，但今天做了一回“算计家”。
哈里斯和本尼迪克在20世纪初曾做过试验，将基础代谢的能量进行了公式化、数据化，即BMR。
唐植桐饭后参考小王同学的身高、体重进行了基础代谢测算，大概是1450大卡的样子。
所谓基础代谢是完成最基本的生存所需要的能量，简单来讲就是人体在平躺的静止状态下，维持正常的生命体征，比如：呼吸、心跳、体温等所消耗的最低热量。
可以暴力的理解为植物人状态一天需要消耗的热量。
如果再稍微运动一点，这个数值就要乘以个系数。
日常上下班算轻微运动，基础代谢需要乘以1.3，也就是1885大卡。
无论是大米、白面还是玉米面，500g所蕴含的能量都只在1750大卡的样子。
缺口是135大卡，得额外补充两斤蔬菜才能弥补住这个缺口。
其他人也是差不多的样子，都有一定缺口。
算到这，唐植桐觉得四九城群众的定量肯定有高人给核算过，一切都是卡着需求线来的。
略微有些缺口，可以通过食用油、肉、蛋等其他食品进行弥补，主打一个进出平衡。
不过这定量对于正在生长发育的凤珍、凤芝、静莹、敬民来说非常不友好。
年轻人新陈代谢快，正是学习用脑子、长身体发育的时候，再加上身高比同龄人偏高，代谢需要更多的能量。
唐植桐对此深有体会，自己前世读初中那会，一顿午饭能吃四五个火烧，一天下来最少得吃十个，这还是有菜、有油的情况下。
而一斤面粉，也就能出七个火烧，这中间还差着三个呢。
唐植桐思前想后，最后还是决定暂时不动用面粉，饿上几天不算坏事，至于给身体补充营养嘛，用周末改善伙食及平日里的松子来补充。
松子是个好东西，能量爆表，二两松子仁就能有600大卡的能量。
关键是松子仁能量多，还没有饱腹感。
吃完出去依旧是一副饿央央的模样。
相信饿上这一阵子，长了记性，等以后生活改善些，孩子们更加不会出去说自己吃了什么好吃的。
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秤是木杆称，也叫手提称，常见的都是两面星，是由一根木杆、一个秤砣、一个秤钩或秤盘、两个提扭组成。
提着远离秤钩的那一个提扭，可以称较轻的物品；提着靠近秤钩的那一提扭，一般可以称十斤以上重物。
在托盘秤或电子秤出现之前，这种木杆称是市场上面最主流的称重用具。
提扭的设计很巧妙，充分利用了杠杆原理。
还有利用更充分的，星面高达六面，那秤杆乍一看上去，全是密密麻麻的星，妥妥的是密集恐惧症患者的噩梦。
一般来说，两面秤就足够了，小商贩赶个集、走街串巷卖个苹果、桃啥的，基本都是用两面星的秤。
木杆称，一个不起眼的行业，却承载了商品交易的良心，老百姓都很认。
当然也有不法商贩缺斤少两，一般通过偷换秤砣或特殊“手法”来完成。
做称的匠人极少有人会违背职业道德，因为秤杆上一般来说会留有匠人的印迹。
在今年以前，普通百姓家里配备秤的并不多，今年之所以流行，是为了更精确的分配各自的定量，这种情况在接下来的两三年中将成为常态。
唐植桐买的这杆秤称重刻度不大，重的那面最大称重十斤，轻的那面最大称重一斤。
由于推行新计量的缘故，都是一斤十两的刻度。
俗话说：“不识秤花，难以当家”，所以张桂芳也不拦着凤芝玩，再说秤这个物件，只要不是故意去折，一般也玩不坏。
“哥，这是多少斤？”凤芝把自己的书包勾起来，学着之前见过的买卖人模样，挪动着秤砣。
“三斤四两。”唐植桐扫了一眼，回道。
“哥，怎么认秤？”凤芝放下书包，拿着秤向唐植桐请教，一副求知若渴的模样。
“来，我给你讲讲。”面对妹妹的求知欲，唐植桐拿着秤，在灯下给她普及这方面的知识。
“在以前，秤砣叫‘权’，秤杆叫“衡”，权衡轻重、权衡利弊，这些成语就是这么来的。”
“这个提扭也叫秤毫，意思是在约称的时候要明察秋毫，不能粗心大意。”
“来，我给你表演个魔术。”唐植桐提起远离秤钩的提扭，将秤砣挪到秤杆上第一颗星的地方，秤钩上未放任何东西，两边却保持了平衡。
凤芝瞪大了眼睛，惊奇的看着这一切，而小王同学则在旁边偷笑，笑丈夫故弄玄虚糊弄小姑子。
“神不神奇？这颗星叫定盘星，秤砣在这个位置的时候，两边是平衡的。寓意着公平、公道、公正。也是在提醒商人要权衡一下良心，无论做什么生意都不得缺斤短两。所有的秤都是如此，如果有秤不平衡，那这杆秤就是有问题的。”
“称东西要看上面的星，一小格是一两，再往后挪一格，是二两，以此类推。”
“以前的老秤，秤杆上是有十六个刻度的，每个刻度代表一两，每一两都用一颗星来表示。十六个星个个有寓意，其中最后三颗代表福、禄、寿三星。约称的时候，少给一两代表损‘福’，少给二两则既损‘福’又损‘禄’，少给三两则福禄寿损。”
“如果以后有人给你少称，直接指着鼻子骂他缺德就行。”唐植桐摸摸凤芝的头，说道。
“你这前面还挺正经，后面都教孩子些啥？凤芝，听我的，咱不骂人。”小王同学听完哭笑不得。
“嗯，不骂人，直接揍就完了，哥哥说要以理服人！”凤芝扬了扬小拳头，说道。
“小姑娘家家的，揍什么揍？吃饭了。”张桂芳听不下去了，过来将小的扒拉过去，催促道。
“那一会我算一算每个人的定量，咱从明天开始过称，按定量吃。”唐植桐放下秤，重新洗了一下手，坐下吃饭。
唐植桐从小到大几乎没细算过能量摄入量、消耗量，只是在减肥的时候关注过几天，但今天做了一回“算计家”。
哈里斯和本尼迪克在20世纪初曾做过试验，将基础代谢的能量进行了公式化、数据化，即BMR。
唐植桐饭后参考小王同学的身高、体重进行了基础代谢测算，大概是1450大卡的样子。
所谓基础代谢是完成最基本的生存所需要的能量，简单来讲就是人体在平躺的静止状态下，维持正常的生命体征，比如：呼吸、心跳、体温等所消耗的最低热量。
可以暴力的理解为植物人状态一天需要消耗的热量。
如果再稍微运动一点，这个数值就要乘以个系数。
日常上下班算轻微运动，基础代谢需要乘以1.3，也就是1885大卡。
无论是大米、白面还是玉米面，500g所蕴含的能量都只在1750大卡的样子。
缺口是135大卡，得额外补充两斤蔬菜才能弥补住这个缺口。
其他人也是差不多的样子，都有一定缺口。
算到这，唐植桐觉得四九城群众的定量肯定有高人给核算过，一切都是卡着需求线来的。
略微有些缺口，可以通过食用油、肉、蛋等其他食品进行弥补，主打一个进出平衡。
不过这定量对于正在生长发育的凤珍、凤芝、静莹、敬民来说非常不友好。
年轻人新陈代谢快，正是学习用脑子、长身体发育的时候，再加上身高比同龄人偏高，代谢需要更多的能量。
唐植桐对此深有体会，自己前世读初中那会，一顿午饭能吃四五个火烧，一天下来最少得吃十个，这还是有菜、有油的情况下。
而一斤面粉，也就能出七个火烧，这中间还差着三个呢。
唐植桐思前想后，最后还是决定暂时不动用面粉，饿上几天不算坏事，至于给身体补充营养嘛，用周末改善伙食及平日里的松子来补充。
松子是个好东西，能量爆表，二两松子仁就能有600大卡的能量。
关键是松子仁能量多，还没有饱腹感。
吃完出去依旧是一副饿央央的模样。
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